[건강 운동처방] 고 혈압 환 좋은정보

>

고혈압, 어떻게 관리합니까? 고혈압은 우리 나라 신라의 인구의 30퍼.세인트 정도가 가지고 있을수록 많은 유병률을 보이고 있는 질환 중 하쟈신입니다.고혈압은 잘 관리되면 안전하게 유지될 경우 심혈관계에 심각한 합병증을 유발하는데, 뇌중풍(뇌졸중), 심근경색, 신장질환 등 인체에 중요한 시스템과 장기를 손상시킬 우려가 있습니다.

>

미국 심장 학회(미국 n Heart Association)에 의하면 인체의 적정 혈압 수치는 수축기 하나 20/이완기 80수준에 고혈압에 해당되는 분들은 하나 40~90이상의 혈압 수치를 본인의 잡으려는 분들 이프니다니다.   이러한 분들의 건강관리 비결은 혈압수치를 moning 춤을 춰주는 약물치료와 다같이 생활풍속을 개선할 수 있는 스포츠가 권장되는데, 그렇다면 고혈압 환자분들에게는 어떤 스포츠가 좋을까요?

>

고혈압에 적합한 운동형태는 유산소성 운동인 걷기, 조깅, 사이클링이 적합하며 절실한 강도의 저항운동에 의해 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.  보동 고혈압 환자에게 있어서 저항 운동은 부적절한 내용으로 알려져 있습니다. 장기간 저항운동의 이점이 고혈압 환자에게 신체적 큰 효과가 있으므로 적절한 운동강도 조절을 통해 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

높은 혈압 환자의 운동시 수축기 혈압이 250mmHg이상 증가되면 동맥류, 뇌 출혈 등 심각한 손상이 그와잉탈 수 있습니다.그런 이유로 moning은 운동 강도로 시작해서 혈압이 200mmHg이상 상승하는 경우에는 의사의 처방에 의한 약물 복용 후 운동을 진행하여야 하며 운동을 통해서 높은 혈압을 1우키는 요인을 조절해야 합니다.

>

운동을 시작하 이미 혈압 수치가 2단계 높은 혈압, 하나 60~하나 00mmHg의 경우 약물 치료와 생활의 관행의 수정을 통해서 혈압 조절 후 운동이 권장됩니다.  특히, 베타차단제(B-blocker)와 같은 심박출량에 영향을 주는 약물을 투여하면 운동은 의사 자신이 철저한 관리 속에서 이루어져야 하며, 약물로 인해 저혈압 증상이 자신감 있는 경우가 있으며, 회복 및 정리운동을 반드시 수행해야 한다.

>

체육시 혈압조절과 약물치료와 부작용 합병증 여부 등을 고려하여 점증적이고 안전하게 체육이 처방되어야 합니다.심혈관 관계의 문재를 가지고 있는지 없는지 높은 혈압이 있다면, 꼭 체육 전문의와 병원에서의 검진을 통해 안전한 체육 처방을 받아보세요. 네츄럴무브는 안산에서 건강체육 관리를 위해 올바른 정보를 전달하고 있습니다.

>

>

>